【图】卧式缩阴锻炼图解 教会你怎么留住男人的心

女性担心y.d松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘y.d的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。要恢复y.d弹并非想象中那么简单，只要稍作卧式缩阴锻炼就能使x.j快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的缩阴运动。缩阴功如何恢复y.d——y.d本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，y.d中的肌肉受到损伤，所以y.d弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以z.a肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5——10分钟，你感觉到y.d肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。运动缩阴，做这些运动不难，难就难在坚持，所以必须坚持不懈地做这些运动。

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