【图】12岁小学生怎样瘦腿呢  7种瘦腿水果和日常瘦腿方法

2016/12/26 22:33:00 作者:U2-lukai… 来源:女物美体网
想要减肥、瘦腿,需要在饮食、运动上下功夫。在饮食上,不要暴饮暴食,要做到均衡饮食。下面是有助于瘦腿的食物:1、奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量...

想要减肥、瘦腿,需要在饮食、运动上下功夫。

在饮食上,不要暴饮暴食,要做到均衡饮食。下面是有助于瘦腿的食物:

1、奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

2、香蕉含有高营养

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

3、番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿。

5、芹菜防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的现象。

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