【图】女人要怎么锻炼胸肌 为你推荐女性胸肌锻炼方法

2017/2/9 23:48:08 作者:U-xuebow… 来源:女物美体网
女人要怎么锻炼胸肌
女性胸肌胸并不会变小或变硬,同时,力量训练的丰胸效果不大。这是因为女性缺乏雄性激素,并不易练成大块的肌肉。那女性要如何练胸肌?一起来看看吧。

女性胸肌胸并不会变小或变硬,同时,力量训练的丰胸效果不大。这是因为女性缺乏雄性激素,并不易练成大块的肌肉。那女性要如何练胸肌?

朋友问小编,女性练胸,胸是不是会变小变硬?本着为“我为人民减肥”的一贯宗旨,小编做了一段时间的胸部力量训练。现在罩杯还在,胸围倒是小了点。一听胸围变小,一些妹子紧张起来了。莫慌莫慌,胸围变小并不代表胸部变小,胸围≠胸杯!

胸围是人体胸部外圈的周长,有上胸下胸之分。上胸围是指以即乳点为测点,绕胸部一周的周长。下胸围是指乳房基底处的胸围。

至于胸杯,我们可以简单粗暴地将它等于上胸围减下胸围的差。具体胸杯的判断如下:

有人就说了,不对啊,我做运动以后,不仅胸围变小,就连胸杯也B变A了。这是为什么呢?

减肥有大基数减肥和小基数减肥。如果你本身基数大,体内脂肪量多。那你需要做更多的有氧运动去减脂。我们都知道,女性乳房大部分是脂肪。当你全身的脂肪量减少,胸部脂肪自然难以幸免,胸部会变小。但如果是小基数减肥,重点在于练肌,那你需要做更多的力量训练。做一些专门针对胸部的力量训练是不会让你胸杯变小。但是难保会出现胸围变小的的情况。因为在练胸部力量训练的时候,你背部的脂肪减少了,乳房变得更加紧致了,胸部的周长自然变小了。

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