【图】如何才能瘦手臂？ 佳瘦臂方法介绍

美好的身材体现在身体各个部位，每个部分都是不可缺少的，每个部分都要力求美丽，才能达到整体的完美。如果说一个人身材好，那么，一双纤长的手臂是少不了。尤其是在夏天，这个露大腿，又露手臂的季节，如果身材纤瘦，腹部、大腿都瘦削美丽，但是有着一双充斥了拜拜肉的肥手，就会让你的美丽大打折扣。

纤瘦的手臂是每个美眉的梦想。那么，如何才能拥有一双美丽白皙的手臂呢？如何才能减掉手臂上松弛的肉肉呢？今天，想瘦手臂的美女们都有福啦，给大家推荐一些瘦臂十分有奇效的方法，放你轻松与肥肉说再见！

Step.1：慢跑锻炼减掉上半身脂肪

如果你的手臂松松垮垮，那么说明你上半身的脂肪也不少，特别是在背部、腹部这种地方，一定也有着松弛柔软的肉肉们，所以首先要全方位的减掉上半身的肥肉，那么慢跑是一个不错的选择。

Step.2：游泳能让身材匀称

如果你确实属于那种，脂肪全部喜欢囤积在手臂或者腹部这种地方，那么，强烈推荐大家去试试游泳这个非常好的减肥方法。游泳的优点在于，需要手和腿的配合作用，在水流的冲击下，身体会接受挤压。因此在游泳时，很容易减掉赘肉，特别是上半身和大腿部分的脂肪，能逐渐的被消耗。游泳有着很强的使身材变匀称的效果，即便是不胖的人也适合游泳，能让你全身的肉肉更加匀称地分布起来，甚至还有可能丰胸哦。

Step.3：多食消肿食物

有时候手臂肥肥不止是因为脂肪多，才有着水肿造成假胖的现象。因此，要多食用一些消肿利尿的水果和蔬菜，比如西红柿、草莓、苹果、青菜等等。要多吃消肿食物，多出汗才能彻底地消除水肿。

Step.4：做瘦手臂操

许多动作重复做都能达到瘦手臂的效果。第一：负重摆臂运动，两手抓一定重量的物品，如水瓶、书本等，然后做如同时钟的指针一般的摇摆动作。第二：手掌交叉运动，这个比较简单，双手握拳放在面前，然后一直交叉，再分开，重复就好了。