提臀瘦腿减肚子 史上强4个动作
2016/12/26 15:57:00 作者：Asuka 来源:女物美体网
现在天气越来越冷，完全没有勇气外出锻炼，但是不能让身材走样，那该怎么办？在家也能轻松减肥健身，而且提臀瘦腿减肚子一步到位，获赞史上最强的4个动作，大家可以试练一个星期看看效果如何。
第四步、前后蹬腿
双手支撑到瑜伽垫上，注意手臂打开的距离和肩宽一样。双腿前后做好准备姿势，然后有节奏的前后蹬腿，务必让弯曲的腿靠近胸口。交换前后腿，使左膝盖向前。这样为一个完整的动作，共做15次。
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