提臀瘦腿减肚子 史上强4个动作

2016/12/26 15:57:00 作者:Asuka 来源:女物美体网
现在天气越来越冷,完全没有勇气外出锻炼,但是不能让身材走样,那该怎么办?在家也能轻松减肥健身,而且提臀瘦腿减肚子一步到位,获赞史上最强的4个动作,大家可以试练一个星期看看效果如何。

减肥运动

现在天气越来越冷,完全没有勇气外出锻炼,但是不能让身材走样,那该怎么办?在家也能轻松减肥健身,而且提臀瘦腿减肚子一步到位,获赞史上最强的4个动作,大家可以试练一个星期看看效果如何。

减肥运动

动作一、空气蹲

开始时,让你的脚略宽比臀部宽,脚趾稍微向外。保持你的中心在你的脚跟,当你举起你的手臂,然后坐下跟你深蹲一样,回到站立,同时降低你的两只手臂,分别放在身体的两侧。做30次。

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