世界上壮新娘秀引体上升 女人练肌肉消灭赘肉
2016/11/2 14:56:32 作者：Asuka 来源:女物美体网
世界上最壮新娘秀引体上升。来自台湾的33岁新娘子Doreen Fu，演绎出刚柔并重。从2013开始健身减肥，她已经成了健身爱好者。谁说女人练肌肉不好看，消灭掉松垮的肥肉才能拥有体态。支招女性能练哪些部位的肌肉，简单入门可以试一试。
1、拜拜肉
这是很多女性朋友都烦恼的部位，特别是在夏季穿短袖的时候，抬手不见垂手见，摇晃的肉肉实在让人烦心。练手臂肌肉只需要简单的画圈圈和按摩，一天10分钟一个月见效。
画圈圈方法：站直身体，双手伸直打开，与地面平行，做出一个大字型动作；然后以顺时针或者逆时针的方向转动手臂，每一分钟休息30秒钟，结束后要按压一下手臂，缓解酸痛。
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