【图】马甲线多久能练出来 取决脂肪含量下降速度

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很多妹子想要减肥，有的妹子是想要瘦下来就好了，可有的妹子想要进一步地拥有良好的身材，马甲线就是衡量身材是否健美的一个标准。

那么多久才能够练出来马甲线呢？其实我们都知道，马甲线和体脂率有关，只要体脂率足够低，马甲线自然就会出来了。

那么体脂率应该在多少的时候，马甲线才会出来呢？小编现在告诉你，当你的体脂率在18%到20%的时候，你就已经有一个很低的体脂率了，这时候你身上的脂肪很少而且不会松弛，甚至还会拥有明显的腹肌哟，所以想要拥有马甲线的话，只要体脂率低于20%就可以了。

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那么怎么样让体脂率低下来呢？所谓让体脂率变低，那么也就是要减掉脂肪，而减脂肪就要靠有氧运动，所以妹子们可以经常做有氧运动来刷脂，这样子脂肪减少的速度会加快，也就会降得快，大概坚持一个月左右，那么就能渐渐看见马甲线了。

但是当脂肪减少到一定的程度的时候，下降的速度会变慢，这时候急于想要拥有一个良好的马甲线去秀身材的妹子要怎么做呢？

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这个时候就需要加强对腹部的训练了，通过对腹部的训练，你的腹部脂肪会得到消耗，当消耗掉脂肪后，肌肉就渐渐显出型来了，马甲线也就有机会出来了。

看了上面的话是不是对多久能出来马甲线已经有了一个大概的了解了呢？想要快点练出马甲线，那么现在就快动起来吧！

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