【图】怎样在两个月内减肥呢 7大招让你快速摆脱肥肉

2016/10/30 8:58:08 作者:R-chenbi… 来源:女物美体网
这世上没有做不到的事。每个胖子都不过是折了翼的天使,只要有浴火重生的决心,就一定可以再生出翅膀,重飞上云端!下面能给大家支几招,想减肥的朋友们,注意了哟!!!

第二:消耗的能量要比吃进去的多。最好的办法是: 忌口。当你想吃零食,想喝饮料,想吃甜品,想大吃特吃的时候,停下来,想一分钟,一分钟之后如果你还想吃,那么很遗憾的告诉你,你失败了,你无法战胜自己,你不配减肥!有了想吃东西的念头,忍住,立刻去做其他的事:整理房间,打扫卫生,看部电影或者和朋友聊聊天,甚至直接去跑步,打球,散步......总之一定要让你消耗掉更多的能量,而不是一点点的摄入更多。这样慢慢坚持着,你就发现你每天消耗的远大于你摄入的,日复一日,一个礼拜之后,一个月之后,半年,一年……你不仅收获了克制力,收获了健康,而且令你讨厌的赘肉也在不知不觉中就被你消耗掉了。第三:请断绝与猪肉有关的一切猪肉中含有的脂肪有多高,只要有减肥念头的人或者说每一个人想必都知道,那是高热量高蛋白高脂肪的“毒品”。在此推荐经济条件富裕的减肥者多吃鱼虾,烹饪方式尽量选择清蒸、白灼,这两种肉类有很充足的蛋白质,能满足人体需求,却不容易发胖,吃虾也会更有饱腹感。第四:良好的饮食规律不可少。做有规律的事,成有自律性的人。一个人如果连自己都管不住,那么其它一切都免谈。

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