月经是女人特有的生理现象,但是痛经、月经不调等让很多女人苦不堪言,所以都对月经恨之入骨。不过经期也是减肥丰胸的绝佳时机哦。月经其实是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行呢。今天小编就来为大家介绍一下经期对减肥丰胸有什么特殊的优势吧,姐妹们赶紧来看看哟。
1、燃脂:经期最后2天,燃脂最有效
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐,每 小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪和瘦身最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中快速行走,这对腹部脂肪堆积最有帮助,有意想不到的收腹效 果。但千万不要为巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。