【图】瑜伽拉丁搭配效果好吗 几招教你塑造魔鬼身材

一般的上班族，因为经常久坐，腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉，利用最新的拉丁瑜伽来教导读者，怎样可以简单瘦腰、腹、臀，同时还能学习到拉丁舞蹈的性感舞姿，并且以瑜伽延展肌肉效果，让线条更修长。

想要雕塑腰、腹、臀，需注意要能燃烧多余脂肪，还要兼顾雕塑线条，才能瘦得漂亮。拉丁舞属于动态、较快速的动作，可助燃烧身体脂肪、训练快缩肌，但光是练拉丁舞，如果没有注意，易让肌肉练成一块块的、不美观，这时可在拉丁舞之后搭配瑜伽动作，配合呼吸，有助延展肌肉线条，让曲线更美丽。

同时，由于现在人生活压力大，将拉丁与瑜伽结合，能助运动过程更有趣。运动不需刻意强调一天需做几次，可搭配喜欢的音乐，以整整一首歌的时间，跟着音乐摇摆，能提高对运动的兴趣，更能持之以恒，不过拉丁舞的所有动作，需注意要紧缩肚子，才能保护腰椎不致受伤。

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