【图】做什么动作排气快 让你的肠胃动起来
2016/10/22 23:53:19 作者：W2-zhang… 来源:女物美体网
你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。多余的气体会从胃和肠道排除，这样可以改善你的消化系统，能消化系统不适 消化不良、肠胃气胀、便秘及肠炎。
解决胀气，你不妨试试以下几种方法：1.将身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量将大腿贴进肚子，这个动作可以有效地帮助排气，还可以保护肠胃。2.可以使用薄荷油涂抹肚脐周围，顺时针按摩腹部，来消除胀气。3.吃东西时细嚼慢咽，一次不要吃太多、太撑。4.平时少喝碳酸饮料，也少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜点，因为这些都是肚子胀气的“元凶”。
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