【图】竖腿能瘦腿吗 八种水果辅助瘦腿

竖腿（抬腿靠墙）能够有效轻松地消除腿部水肿，因为倒挂双腿的时候，腿部的血液会倒流促进血液循环和新陈代谢，每天晚上睡前半小时挂能够最大限度地消除腿部水肿。

1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
3、每天做80-100个下蹲。
4、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
5、这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上，双手放到体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
以上方法可以任选其二每天坚持做，坚持才会有效果哦！

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