【图】小腿肌肉怎么练粗的呢 六小诀窍练就完美腿型
2016/10/16 17:43:31 作者：Q1-mohai… 来源:女物美体网
一部分人认为，小腿的粗细几乎完全由基因决定这是有一定的道理的。小腿的比目鱼肌由高达90％慢肌纤维组成，慢肌纤维只有快肌纤维的大约一半的增长潜力。
很多健身者有粗壮的手臂，宽阔的肩部，肥厚的胸部。但有多少人愿意为了小腿话费一天？同样的，你有没有哪次训练课上把小腿训练放在优先的位置？为了研究训练优先级别对于肌肉发展的深远影响。一组研究人员比较了两种上身训练计划（只在练习的顺序不同）。在一个程序中，先进行三头肌伸展再进行卧推，而在另一方面，先进行卧推再进行的三头肌伸展。
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