【图】小腿肌肉怎么练粗的呢 六小诀窍练就完美腿型
2016/10/16 17:43:31 作者：Q1-mohai… 来源:女物美体网
一部分人认为，小腿的粗细几乎完全由基因决定这是有一定的道理的。小腿的比目鱼肌由高达90％慢肌纤维组成，慢肌纤维只有快肌纤维的大约一半的增长潜力。
为了改变你的想法我来举个例子，在一项研究中训练有素的马拉松运动员可能比普通跑者多出20％的慢肌纤维（Ⅰ型和IIa）这意味着即使是在个人的出肌肉训练上同样可能增长20％以上。更重要的是，跑步会抑制在不服药的情况下，当适当训练，你的小腿应该能与你的上臂增长一样的比例。并且在女性中，小腿居然有比上臂稍微较高的增长潜力。所以没有更多的借口！你的小腿受遗传的影响不大，你的小腿因为以下两个方面的影响较大。
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