【图】女生怎么练腹肌图解 性感腹肌轻松简单练成

2016/10/9 19:53:08 作者:Q1-liuji… 来源:女物美体网
性感的腹肌可以为女生们加分不少,而最近减肥圈也掀起了这一股热潮,那么如何才能快速有效的练出腹肌呢?小编推荐女生马甲线锻炼方法图片,性感腹肌练得最轻松简单。

一个经久不衰的话题,关于女生练腹肌用什么动作好。事实上练腹肌就是要多练,而且动作越简单越好。因为只有简单才会愿意去练,太难了妹子们吃不了这个苦。今天就推荐女生练腹肌最简单的4个动作。1、直立交替踢腿练习者直立站立,双手掌心朝前并拢伸直举起,然后双脚勾脚尖交替踢起的同时,弯腰并让手心去碰脚尖。

2、左右交替体侧屈练习者双脚开立宽于肩站立,双手贴紧身体两侧,然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。动作连续做30个为一轮,做3到4个循环。

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