【图】做俯卧撑的好处有什么   高效促进胃肠蠕动

来源:站酷作者:Master1305

俯卧撑这项比较经典而又基础的运动形式，对于塑造我们上半身的肌肉线条有非常大的帮助，那么经常通过练习俯卧撑的方式来健身，可以让我们的身体外部形态发生明显的改善，比如说胸部以及上肢的肌肉变得更有线条感。

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一、练习俯卧撑的过程，对于我们身体内部的一些器官，比如说肠胃有没有一些好处呢？

1、要知道，我们在进行俯卧撑运动的时候要采用收紧腹部的运动形式才会有更加好的效果。在我们这样循环往复的运动过程当中，可以带动全身的细胞进行积极的运作，那么在一定程度上，可以适当的促进肠胃的蠕动，从而增强我们的消化功能。

2、但是，因为俯卧撑相对其他运动而言是一项幅度比较小的运动，那么想要通过经常采用练习俯卧撑的形式来彻底增强我们肠胃的功能是不太现实的。

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二、另外大家经常会担心的一个问题就是：如果自己存在胃病，那么可以进行俯卧撑这项运动吗？

一般情况而言，做俯卧撑的练习是完全不会加重我们胃炎或者是其他胃病的症状的，不太会造成一些不良的影响，当我们把握好起伏的节奏的时候，注意尽量做得慢一点，那么就不会对内部的肾脏以及胃部等等脏器造成严重的伤害。

那有些人有时候做完俯卧撑之后，会觉得小腹有一点点酸痛的感觉，那是因为我们在整个运动的过程当中，产生了一些乳酸，堆积在我们的腹部肌肉当中，就会产生酸痛的感觉。

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