【图】婚前准备减肥大全 4个动作完美瘦全身

3:青蛙跳

这个需要我们手脚并用，显示自然站直身体，然后臀部开始下蹲，借助大腿的力量，带动身体向上跳起；这样为一个完整的动作，重复做10个，供3组。很考验我们的大腿肌肉，有瘦腿燃脂的效果。

4:跳绳

这个动作大家都做过，而且也比较简单。调节好适合自己的绳子长度，然后开始1分钟计时跳绳。大家还可以变化着方式，比如单脚跳、倒退跳绳等等。

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