【图】婚前准备减肥大全 4个动作完美瘦全身

1:半空脚踏车

女生朋友先准备一张瑜伽垫子，采取仰卧的姿势，让身体紧贴地面；然后抬起你的双腿，停留在半空中，接着做出凌空骑自行车的动作。注意在做的过程中要收紧腹部，这样子可以同时瘦腹。

2:俯卧撑球

准备一个瑜伽球，让你的腹部躺在球体上，手臂在前面向下垂，先是支撑地面来平衡身体；然后逐渐将瑜伽球移动到大腿处，开始借助上半身的力量做俯卧撑。因为瑜伽球会滚动，所以更能锻炼到手臂的力量。

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