【图】怎么减体脂快呢 7种方法减出完美身材
2016/8/14 0:15:51 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
迅速减少体内脂肪的另一个伟大的方式，就是结合 适度的有氧运动和重量锻炼计划。让你的心率保持在心率强度的约70％左右的运动将帮助你燃烧更多的脂肪。
六、如何迅速减少体内脂肪：摄取纤维素研究发现，进食一些纤维素有助于脂肪的燃烧，最多可增加到30%，而份量的话，一天约25克，总共约三份的水果和蔬菜（ 一份相当于你的拳头大小）。七、如何迅速减少体内脂肪：喝咖啡或茶喝咖啡因（Caffeine）是一种中枢神经系统的兴奋剂，适当的咖啡会提升5%~8%新陈代谢，燃烧约98~174卡路里的热量。日本研究，茶叶中的儿茶素（catechins）有助于提升新陈代谢，一杯茶可提升12%的新陈代谢。
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