【图】怎样减大腿上的肉快 几种轻松的动作让你看到自己的美腿
2016/7/30 20:45:49 作者：L-chenyu… 来源:女物美体网
瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。慢慢的习惯了，就会觉得做这些运动，并不是很辛苦，而且会觉得很轻松，这样不但轻松了，而且还能瘦腿。- 上一篇美体文章： 【图】利用节食可以减肥吗 六大招让你合理练就苗条身材
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