但是在做高抬腿动作的时候要注意,尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼,这样就可以确保大腿内的脂肪在快速地被燃烧。小腿的摆动却是依靠着大腿肌肉的伸展来让小腿进行不停地敲打,而且,大腿的肌肉会因为要协助小腿的敲打动作而快速地使力,让身体维持着小腿循环敲打的动作。因此这个动作也同样可以帮助消耗大腿内多余的脂肪。但是在做这个动作的时候,小腿与大腿之间的夹角最好就是不要大于90度。
上一页123