【图】健身图片女王惹火黄金比例身材 6大建议让你拥有性感身材

澳洲健身女王Pia Muehlenbeck被誉为悉尼最健康也是最性感女人。Pia Muehlenbeck是澳洲网络红人，她经常发一些她健身的照片在社交网络上，她提倡女性应该走出家门和走出男人的牢笼，要独立自主放弃懒惰，多去健身让自己变得更好；Pia Muehlenbeck也经常参加当地的大众健身活动，她的榜样作用让澳洲很多女性追捧。

健身不仅可以让身型更完美，也能使得你看上去更加性感。最完美的瘦身状态绝不是骨瘦如柴，而是前凸后翘，强调曲线美。不要只顾着羡慕Pia Muehlenbeck的诱人身材，其实你也可以练出来。不过女生健身不同于男生，有很多需要注意的点。
建议一：热身组训练
在训练的时候不先做几组轻重量组训练就开始推举重的杠铃和大重量的绳索是你可能会犯得最严重的错误之一。
“在推举较重的杠铃之前，做一些热身组训练，”“尽管你不应该做太多的热身组训练，因为你不想在力量组训练之前就使自己疲劳。但至少要做两组热身训练来确保你的身体热起来，让你的肌肉做好准备是非常重要的。
在没有热身之前就推举很重分量的杠铃会增加受伤的风险，甚至会影响你的发挥。因此在真正进入重量级推举之前，要确保你的肌肉和关节做好了准备。
建议二：注意你的组间休息时间
如果你已经进行消脂燃烧计划很长时间了，仍没有改善你的体格，可能是因为你的休息间期时间太短。
当你在构筑肌肉，训练力量的时候，你的休息间期需要长一点。“由于推举的重量较重，你需要足够的时间去休息。在每一组的训练间隔得到充分的恢复时间。”
当你训练的目标是增加力量，要确保你给了你的身体为构建肌肉所需要的一切。1-2分钟的休息间隔较适合那些想增加力量和构建肌肉的人。如果你缩短了你的休息时间，你将没有力气去做其他不同的重量组训练。

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