【图】苗条明星大肚子孕妇照片 怎么吃减肥又养胎

2015/9/14 17:51:44 作者:ckluda 来源:女物美体网
苗条明星大肚子孕妇照片是准妈妈们减肥和养胎的模范,不少女星明明怀孕了,但是身体除了有个明显的大肚子外,仍旧苗条纤细,准妈妈怎么吃养胎又减肥呢?

苗条明星大肚子孕妇照片是现在准妈妈们减肥和养胎的模范,不少女星明明怀孕了,但是身体除了有个明显的大肚子外,仍旧苗条纤细,产后的身材也很快就恢复了。准妈妈怎么吃养胎又减肥呢?

一些人认为孕妇“一张嘴养两个人”,而且担心动了胎气,一旦怀孕后就拼命地吃,却一点也不运动,最终导致孕妇过度肥胖、孕育巨大胎儿的现象,其实孕妇饮食要追求营养,并非一味地增食;正确的养胎方式是适当地运动,而不是完全不动。

牛奶燕麦粥

做法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。

卷心菜和豆类

这类食物可以帮助加速新陈代谢,加快脂肪燃烧。将它们添加到你的菜谱中,可助你保持窈窕身材。

12下一页