【图】减肥可以瘦小腿肌肉吗 瘦腿的六大使用招数
2016/7/1 20:24:07 作者：M-humeng… 来源:女物美体网
要瘦小腿，最直接的方式就是减肥，当你全身都开始瘦的时候，腿也会瘦。就是比例问题就是了，意思就是说，可能你上半身看起来已经皮包骨了，小腿只是细一点而已。
1、维他命E帮助去除水肿。 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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