【图】简单床上瘦腿运动图解 让你快速瘦下来
2016/6/27 22:13:05 作者：O1-fangz… 来源:女物美体网
由于女性喜欢穿高跟鞋再加上长时间坐着，从臀部到大腿内侧的肌肉都容易变得僵硬。以下这组动作可以快速消除下半身的疲劳，让沉积在腿部的老旧废物流动并排出。
1、仰卧地上，左脚向上伸，屈膝。放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松。
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2、伸直左脚，将脚蹬向天花板，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
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END
注意事项
这一套瘦腿动作不需要花费你很多时间，只需在每天晚上睡觉之前，花十几分钟时间把这一套动作做上一遍或是2遍，长期坚持下去，将会有意想不到的结果。更多有关简单快速的瘦腿方法，欢迎参考下面的参考资料进行学习。希望对大家有帮助。
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