【图】懒人瘦身减肥9个动作大全 教你瘦出小蛮腰
2016/6/24 18:37:23 作者：T-wuxiup… 来源:女物美体网
利用零碎时间减掉身上的赘肉，听上去是不是很吸引人呢。没错，今天小编教大家几个最快最有效减肥方法，不需要特意抽出运动时间，就能轻松减去身上的赘肉。
效果：这个动作可以缓解双腿的浮肿，增加双腿血液循环，燃烧卡路里。同时还有翘臀，消除双腿水肿的效果哦。
减肥动作4最后介绍的这个动作适合大多数场合。无论是在家里看电视或者对着电脑上班工作，甚至坐地铁坐公车都可以练习。挺直腰身坐下，双腿自然垂放，在两腿膝盖之间夹着一本书或者一张纸。双腿用力，不要让书掉落。保持10秒，然后放松，重复练习10分钟。
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