【图】懒人瘦身减肥9个动作大全  教你瘦出小蛮腰

利用零碎时间减掉身上的赘肉，听上去是不是很吸引人呢。没错，今天小编教大家几个最快最有效减肥方法，不需要特意抽出运动时间，就能轻松减去身上的赘肉，一起来试试吧。

减肥动作1
如果你加有浴缸，那这个动作就一定要练习了。在浴缸泡澡的时候，双手放在浴缸边缘，保持身体平衡，腹部用力慢慢将双腿抬起，让大腿尽量靠近腹部。膝盖可以弯曲，重复练习10次。
效果：锻炼腹部两侧的赘肉。
减肥动作2
喜欢购物的你，拿着两袋东西回家也别忘记瘦身减肥哦。双手提着购物袋，肘部弯曲，双手在身前抬起和地面平衡，然后再慢慢向下移动。双手交替练习。这个动作也可以在上下班走路的时候，利用手提包练习。
效果：锻炼手臂赘肉。
减肥动作3

洗碗切菜的过程其实也是减肥的好时机哦。在水槽前站立，一腿伸直，另一腿向后弯曲膝盖，让脚跟拍打臀部。双脚可以交替练习。

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