【图】快速有效的瘦腿方法介绍 三大方法让你有效瘦
2016/6/11 14:02:59 作者：L-yanhua… 来源:女物美体网
女生都想要有一双修长的美腿，这是每个女孩的梦想。可是你却因为自己的大象腿，而苦不堪言吗。不用担心，现在小编就为大家介绍怎样快速瘦腿的方法.....
一、瘦腿操
瘦腿操-马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
瘦腿操-空中脚踏车操
Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2、在空中踩脚踏车踩100次。
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