【图】如何坚持21天减肥法 受的得了美食的诱惑你就能胜利

21天减肥法有不错的减肥效果，想了解的不妨看下文。
1、简单介绍21天减肥法
先给各位简单介绍一下这个21天减肥法，这个减肥法分为三个阶段，第一个阶段是前3天，第二个阶段是中间的8天，第三个阶段就是最后10天，每个阶段都会有不同的要求，下面是详细介绍。
2、第一阶段断食只喝水
其实第一个阶段，也即是前3天，是进行断食，在这三天，除了水之外（也可以喝蜂蜜水）不可以吃其它食物，这样做的目的是为了排毒，可能会有点难熬，但坚持就是胜利哦！
3、第二个阶段只吃蔬菜水果
过了前3天就进入到中间的8天了，这8天只可以吃蔬菜水果餐，但是注意，不要吃太多，不可以吃主食、脂肪、甜食等，既然第一个阶段排了毒，那这个阶段就开始消脂了。
4、第三个阶段正常饮食只吃6成饱
到了最后一个阶段，就可以进行正常的饮食了，可是先别太高兴，这个正常的饮食是指，进食量只需6成饱就行了，不可以超过这个量，而且在睡觉前的5个小时也不可以吃其他任何食物。
5、减肥法的副作用与注意事项
可是要注意，这个方法会对身体造成一定的影响，像在断食期出现头晕、低血糖等现象，还有可能造成月经时间暂时不正常，要通过自己调整一下，所以想通过这个21天减肥法进行减肥的亲一定要考虑清楚了，有些人不能坚持，过了断食期就受不了了，拼命吃，然后反弹得很厉害哦！

123下一页