【图】产后佳减肥时间 五部曲教你惊艳瘦身

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见 产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素。
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对于习瑜伽者而言，妇女在分娩之后，只要能在“第—时间”内(即产后6个月内)，彻底执行瑜伽塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，生完孩子后，进入瑜伽健身运动最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
方法/步骤

产后瑜伽健身运动针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。

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