想要做瑜伽减肥,不妨从学习瑜伽动作基本体式入手。减肥瑜伽入门基本动作图解 ,跟着学做这些简单的减肥瑜伽动作,每天坚持练习20-30分钟,瘦身效果很快见得到。
想要做瑜伽减肥,不妨从学习瑜伽动作基本体式入手。今天就来教你5个瑜伽基本体式,跟着学做这些简单的减肥瑜伽动作,只要每天坚持练习20-30分钟,瘦身效果很快见得到。
基础瑜伽体式
树式
step1站直,双手垂放身侧,肩膀放松。
step2右脚弯曲膝盖并抬起,将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。
step3保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。
12345下一页