【图】减肥瑜伽入门基本动作图解 每天坚持练习瘦身效果看得见

2015/7/24 17:58:54 作者:B-laibiy… 来源:女物美体网
想要做瑜伽减肥,不妨从学习瑜伽动作基本体式入手。减肥瑜伽入门基本动作图解 ,跟着学做这些简单的减肥瑜伽动作,每天坚持练习20-30分钟,瘦身效果很快见得到。

三角式
step1 两腿打开约一个半肩宽,脚掌成60度角,两手垂放身侧。
step2双臂向侧举高至肩膀,吸气,上身左右摇晃。

step3呼气,右手向下延伸,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸展,抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

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