【图】减肥瑜伽入门基本动作图解 每天坚持练习瘦身效果看得见

2015/7/24 17:58:54 作者:B-laibiy… 来源:女物美体网
想要做瑜伽减肥,不妨从学习瑜伽动作基本体式入手。减肥瑜伽入门基本动作图解 ,跟着学做这些简单的减肥瑜伽动作,每天坚持练习20-30分钟,瘦身效果很快见得到。

船式
step1坐直,两腿并拢,膝盖弯曲,脚掌平放地面,双手放在身侧。
step2双手稍稍向地用力,双腿抬高至小腿与地面平行,脚背绷直,身体稍稍向后倾。

step3双手离地,伸直手臂抬高至与小腿平行,掌心向下。

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