【图】如何减小腿肚子上的肉快 9种小方法让你轻松瘦腿

2016/6/5 21:53:27 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
都市女性经常久坐不动,下半身肥胖非常严重,加上有的人坐姿不正确,腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子?想要塑造腿部曲线,试试小编推荐的妙招。

减肉瘦腿操
1、瘦整个大腿 
立正,两手放身侧。弯曲膝盖,两手轻碰触脚趾。(不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖)再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速。 
2、瘦大腿内侧 
立正,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 
3、瘦大腿内外测 
立正,右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
注意事项
其实不管有没有胖腿,上述各项资料都是很好的生活态度,值得参考。如果需要更加快速的减掉腿上的肉,可以使用一些效果好,无副作用的精油类产品试试。

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