【图】如何减小腿肚子上的肉快 9种小方法让你轻松瘦腿

2016/6/5 21:53:27 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
都市女性经常久坐不动,下半身肥胖非常严重,加上有的人坐姿不正确,腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子?想要塑造腿部曲线,试试小编推荐的妙招。

7。坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。  

8.这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

9.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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