【图】如何减小腿肚子上的肉快 9种小方法让你轻松瘦腿

2016/6/5 21:53:27 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
都市女性经常久坐不动,下半身肥胖非常严重,加上有的人坐姿不正确,腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子?想要塑造腿部曲线,试试小编推荐的妙招。

都市女性经常久坐不动,下半身肥胖非常严重,加上有的人坐姿不正确,腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子?想要塑造腿部曲线,试试小编推荐的妙招,快速减掉腿部赘肉,不费心。

1.要坚持运动,并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实,并且适当的肌肉,其线条是非常优美的。
2.要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食,多吃蔬菜水果,切记一定要吃碳水化合物,否则脂肪燃烧将缺乏材料。
3.要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环,这一招也可消除浮肿
4.就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

5.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

6.找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

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