【图】健身毯带的带子有什么用怎么用呢 防治腰痛的几种措施

2016/6/5 21:28:51 作者:T1-sheng… 来源:女物美体网
做任何练习,工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉。

 做任何练习,工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉,会出现什么情况呢?往往是疲劳的小臂,软弱的腰肌,或者缺乏握力的手会让你提前中止一组练习。幸运的是你有一些辅助用具可以选择,而它们在某种程度上弥补你的弱势部位,使你更强壮。腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当,都会成为你的训练助手。 举重腰带是一个身体防护用具,是为了保护腰部肌肉和软组织不受伤害的。因为举重有时会举起比自己体重还要重的重量,所以要保护好腰部防止受伤,另外还可以把人体力量潜能最大发挥出来,以使全部力量用来举起杠铃。 体育学认为所有的力量源于腹肌,你看中国的气功传统也是系着宽大的腰带,便于发力,人在干比较耗体力的作业时,往往先紧紧腰带就是这个道理,另外对身体也有保护作用。 

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