【图】减肥方法运动 教你轻松降低体重

当代白领畏惧运动的原因，一是因为他们没有时间进行，二是他们没有精力进行。但是好的减肥运动方法，都能解决这两个问题。针对白领女性的减肥运动方法，是致力于方便快捷，不需要特别的运动场地，利用零碎时间，集中燃烧脂肪的运动方法。下面一起介绍一下。

第一种运动是跑步。无论是在上班前的晨跑，还是晚饭后休息之后进行的晚间跑步，都有助于你进行减肥。因为在晨间没有进食之前，我们身体机能还没有调动起来。通过运动，可以调动机能的同时，燃烧掉脂肪。由于没有多余的糖量进行涉入，所以此时效果很好。

运动之后，消耗的就是体内多余的脂肪。同时还可以配合拉伸运动，来达到瘦腰提臀的效果。在晚间，跑步有助于消耗当天摄入的糖量和脂肪，可以维持身体不发胖。如果只吃不运动的话，多余的脂肪就会积累在你的腰部还有你的肚腩上面，这样就会使你整个人看起来比较胖。不仅如此，还可以通过瑜伽运动进行减肥，一般来说女性比较喜欢。

瑜伽运动比较方便，周末的时候在家就可以轻松地进行这项运动。买一个瑜伽垫，然后在上面进行相应的动作训练。你就能获得对腰部腹部和背部等运动，来达到你塑型的效果。女性朋友们可以上网来搜相关的教程进行学习。

除此之外，还可以去进行其他的运动.例如夏天可以去游泳，还可以去打壁球等等。这些都是对你全身的调动是比较大的运动。同时可以用健身以外的方法进行运动，来对自己的机能进行消耗。同时可以达到塑型的效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】