【图】减肥30斤是一种什么样的体验 网友分享减肥的3个成功心得
2016/6/1 16:37:03 作者：CYL16-wu… 来源:女物美体网
众所周知,酸奶是乳类产品中热量的。酸奶相对牛奶较粘稠,有一定的饱腹效果。但并不代表,多喝酸奶就能减肥，其实少吃多运动这个“健康”的方法我也并不是没有试过！
准备一张纸,把你所有喜欢的好吃的列出来。贴在家里任何醒目的地方,并且在旁边标注好卡路里。(不知道卡路里的可以百度知道)好比说我自己很喜欢吃薯片,薯条,奶茶等等。这么做的目的是为了时刻提醒自己,热量高的食物是发胖的主力军!这些高热量,高脂肪的发胖食物在这段时间是坚决不能碰的。
买一件自己超喜欢的衣服,最好是瘦下10~15斤就能穿的那种,价格越贵越好。同样的,挂在家中最醒目的地方,当你想吃或者饿得不行的时候。马上看一眼衣服,或者马上把衣服套身上也可以。减肥不成功的话,衣服就浪费了!- 上一篇美体文章： 【图】仰卧起坐怎么做是正确的 教你正确地做仰卧起坐
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