【图】韩国明星减肥的方法  3招教你与减肥说再见

韩国明星减肥

减肥即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。韩国一向以来都是一个对外形适当注重的民族，体如今偶像集体上就更为显着。
韩国明星减肥
减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。韩国一向以来都是一个对外形适当注重的民族，体如今偶像集体上就更为显着。
现在介绍三种减肥方法。
1、固定游泳减肥法：很多韩国女星有着一双长腿，纤细笔直，修长匀称，游泳是她们每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。就是靠游泳和仰卧起坐来才能保持养成浑然天成的性感。每一次高强度的游泳完之后都能出好多汗，排出好多毒素和油脂，感觉效果不错。
2、定向瑜伽减肥法：水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面是很多女星每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在才拥有魔鬼般的好身材。她们跟着瑜伽老师学习吸气吐纳，做一些让身心沉淀的动作。还学着吃一些清淡的食物，坚持了几个月，感觉身体内部非常轻盈，腰部的赘肉越来越少，效果也很棒！
3、平衡周期减肥法：网上了解到VIGGIE GREEN采取完全不同于传统减肥方法的减肥运作机理，从改善人体的内部脂肪链结构入手，用平衡周期的均匀理念去实现减肥的功效并最终完成梦幻般的塑型效果，而且还是韩国明星出道前的必备包装。仅仅一个月的时间就能成功瘦身。！韩国女星个个都身材火辣，让MM们羡慕不已。其实很多女星以前也是胖MM，都是后来减肥成功才变美的。下面小编带大家看看尹恩惠、宋慧乔、全智贤、减肥前后对比照，看看她们是如何瘦下来的吧。
韩国女星个个都身材火辣，让MM们羡慕不已。其实很多女星以前也是胖MM，都是后来减肥成功才变美的。下面小编带大家看看尹恩惠、宋慧乔、全智贤、减肥前后对比照，看看她们是如何瘦下来的吧。
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尹恩惠
你可能很难想象以前的尹恩惠粗壮的样子，但事实的确如此。 Baby V.O.X出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的脸，甚至被冠以“少女壮士”的称号。她还曾因为太胖穿不上赞助商的衣服。可是成功减肥后的她，一跃成为广告界女王。
众所周知，尹恩惠是个吃货，经常因为管不住自己的嘴而发胖。那她到底是怎么样减肥成功的呢?
减肥妙招：戒宵夜不节食
自尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4~5小时之前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥，不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥，而是通过严格控制食物的卡路里来减肥。
 全智贤

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