【图】鸡蛋酸奶减肥法有用吗 多款有效的食谱任你选

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。 

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 
所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。 
工具/原料

鸡蛋、酸奶

步骤/方法
1星期一  早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤 
下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml 
晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个
2星期二 早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml ，午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤 ，下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯 ，晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

3星期三 ：早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个 午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤 ，下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗 

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