【图】怎么减肥快有效 国外口碑赞的减肥方法

　　1、坚果燕麦粥

　　混合燕麦和各种坚果，备受各国减肥人士的喜爱。燕麦片作为粗粮的一种，适合日常吃的精细的人群。而且燕麦能促进肠胃蠕动，有助于胃道的消化，避免积食腹胀；同时坚果含有天然的油脂，能抵抗疾病的产生，两者混合食用，健康低脂。

　　2、自行车为代步

　　在国外你能经常看到骑车经过，这是因为他们都崇尚健康出行的理念。选择骑自行车上下班，既绿色环保，又能锻炼身体。而且据调查显示，骑自行车每小时能消耗500卡路里，你心动了吗？

上一页123下一页