【图】怎么减肥快有效 国外口碑赞的减肥方法

2016/4/20 16:47:59 作者:Asuka 来源:女物美体网
减肥可以说是女人们永远的话题,不管是国内还是国外,总会有着一大批女性朋友在进行着她们的减肥事业。怎么减肥最快最有效?想要瘦出效果,同时又健康科学!

怎么减肥最快最有效

  3、多次咀嚼

  在巴黎,人们花在吃饭的时间可是超乎你的想象。人们在进食时很少会狼吞虎咽,他们认为这样是不能完全的品尝美食。还有一个原因就是,多次咀嚼食物,能减轻肠胃的消化负荷,同时避免吃的更多。

  4、晚吃少

  早餐吃的好,午饭吃得饱,晚饭吃的少。这个原则外国人也是在坚持着。因为他们认为晚饭太过于接近睡觉时间,这样食物来不及消化,就会残留在体内,容易造成脂肪堆积,身材自然失去曲线。晚饭吃少一点,多数以粥类或者汤品,沙拉或者酸奶为主。

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