健身减脂计划 怎样跑步才减肥

健身减肥最重要的就是计划，提前准备才能更好的投入进去。如果注重身材塑形的朋友，肯定会知道腹部脂肪最难搞。摆脱腰间脂肪的方法有哪些？专注于间歇训练是很重要的，适度快速的运动交替是关键。以跑步为例，怎样才能更有效的瘦身减肥？

注重仰卧起坐会加强你的腹肌，遗憾的是它不会摆脱腰部多余脂肪。想要摆脱腹部松弛，就要在你的日常卡路里里下点苦力。在国际肥胖杂志上的一项研究显示，当妇女在步伐一致练40分钟时，15周后失去了更多的腹部脂肪。听起来不错！

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