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健身减脂计划怎样跑步才减肥

2017/6/14 17:39:56 作者：aying813… 来源:女物美体网

健身减肥最重要的就是计划，提前准备才能更好的投入进去。如果注重身材塑形的朋友，肯定会知道腹部脂肪最难搞。摆脱腰间脂肪的方法有哪些？以跑步为例，这样做更有效。

3、使用音乐：做一个间隔播放，交替的快节奏的欢快的曲调和慢之间，寒冷的曲调。走路、跑步或跳舞。这里有一个60分钟的步行跑步播放列表，或为更快的节奏锻炼，尝试这40分钟运行播放列表。

用这种健身间隔锻炼方法，你会发现健身会变得很容易！

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