【图】嫩白诱人美腿图片大全 教你如何拥有迷人美腿
2015/12/13 22:03:54 作者：M-helin 来源:女物美体网
瘦大腿小妙招一：经常进行踮脚锻炼尽量使大腿贴近上半身，将力量集中在腿部，保持这个姿势5秒。每天坚持的3次，每次10下。蹲马步瘦腿动作，站立，双腿分开与肩同宽。
瘦大腿小妙招
瘦大腿小妙招二：多做跳跃运动
其实跳跃运动是克制腿粗的有效法宝，每天午饭前和傍晚，轻轻的做一下跳跃和高抬腿动作，每次做20个，每天2次，对于预防和治疗腿粗有着不错的效果。另外，跳跃运动在帮助治疗腿粗的同时，还能增强心肺功能，使血液循环加快，更有效的将氧气输送到全身各个部位和器官，提高人体免疫能力。
瘦大腿小妙招
瘦大腿小妙招三：腿部纤体式瑜伽
瑜伽是公认的养神排毒纤体的手段，特别是纤体式瑜伽对于治疗和预防腿粗有着神奇的效果。首先，保持安静的坐姿，调整好呼吸，把右腿伸直于身体前方。之后把左腿弯曲跨过右腿置于右腿外侧。然后慢慢把右腿进行弯曲，直到体能极限位置，并且保持15秒，每天进行1-2次即可。
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