【图】如何有效的矫正腿型 4个步骤让你重塑笔直美腿
2015/11/2 16:10:32 作者：T-caoxue… 来源:女物美体网
为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。
step2 抬左脚
把左脚往上抬，弯曲膝盖使大腿和小腿后侧肌肉呈90°，上半身依然保持基本姿势，脚板保持自然即可。
step3 膝盖以下左右摇摆
以膝盖作为轴心，膝盖以下开始左右摇动，注意不可以让膝盖跟着一起晃动，反复推行5次。
step4 左脚前后摇动
膝盖下方开始推行前后共五回的动作，能把脚抬到跟大腿平行的高度是最好的，注意上半身不要跟着摇晃。
step5 变换身体方向 换右脚进行
如果其中一只脚做起来比较困难，可以针对那边多做几次，让左右两边膝盖节达到平衡。让弯曲腿变成笔直的膝盖转动运动
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