【图】如何有效的矫正腿型 4个步骤让你重塑笔直美腿

2015/11/2 16:10:32 作者:T-caoxue… 来源:女物美体网
为了让脚回到正常的状态,拥有修长的美腿,首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉,让膝盖节得到放松,进而回到原本应有的状态。

我们的腿型,其实从根本上来看取决于我们的根基,也就是我们的双脚,大部分时间我们都是靠双脚来和地面接触,支撑身体的重量。如果你走路或者站立时,容易脚外侧用力,容易内八字,看看你的鞋跟,总是鞋跟的外侧磨损比较多,说明你大多数时间都把重心放在脚外侧。这样时间久了,你的腿型自然会向外,形成O型腿。相反,如果你脚内侧足弓塌陷,有点扁平足,或者有拇指外翻,容易外八字,看鞋跟时,发现总是内侧磨损比较严重,则说明大多数时间都是把重心放在脚内侧。这样时间久了,很容易就形成X型腿。为了让脚回到正常的状态,拥有修长的美腿,首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉,让膝盖节得到放松,进而回到原本应有的状态。

step1 把右手放在椅背上站好
这是站立的基本姿势,把右手轻放在椅背椅子和自己大约是可以容纳一个人的距离,用力收紧肚子,保持呼吸顺畅。

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