【图】引体向上怎么做才好 做引体向上需调整的3个观念

2015/10/25 15:16:30 作者:T-caoxue… 来源:女物美体网
也许你能轻松地做上三五十个俯卧撑,也许你仰卧起坐的记录破了百,也许你能平推上百斤的重量,却颓丧地发现,自己连半个引体向上都拉不上去。引体向上的起点很高。

也许你能轻松地做上三五十个俯卧撑,也许你仰卧起坐的记录破了百,也许你能平推上百斤的重量,却颓丧地发现,自己连半个引体向上都拉不上去。引体向上的起点很高。它需要你从一开始就对抗自己整个身体的重量,且没有循序渐进的余地。很多时候,你发现自己在单杠下左踢右踹,像一条脱了水的鱼,挣扎得几尽虚脱,也无法蹭上一个。于是你灰心、自否,然后选择了一条最容易的路,放弃。我想说的是,就像学骑车,就像减体重,人生中有很多这样看起来遥不可及的高台,然而事实是,你一旦爬了上去,就永远不会再摔下来,你就把自己带向了又一片全新的视野。

1.如果你的住宅小区有单杠,或者某所学校离你非常近,或者你经常去健身房,那再好不过。但要保证一点:在你想要去训练的时候,不会感觉到不愿挪窝儿。这里的可能情况,包括那只单杠离得太远,或者那里总是很多人你觉得难为情,或者那个地方环境太差,或者……反正一想起来,你就不愿意去。
2.“合适”的杠体指的不是形状,而是位置,即“随时可去”性。如果你一个星期才肯过去一次,还是拽着自己的头发拖过去的,井壁上某只爬一步掉两步的青蛙会是你未来的写照。

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